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Pole sports, or poling, merges dance and acrobatics using a vertical metal pole. Athletes climb up, spin from, hang off, flip onto, jump off, and invert on poles. Poling requires agility, strength, balance, endurance, and flexibility. A 2017 study of 52 female pole dancers indicated that pole-dance fitness improves strength and posture. [1]
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Pole dance combines dance and acrobatics centered around a vertical pole. The origins of pole dancing can be traced back to the sport of Mallakhamb. This performance art form takes place not only in gentleman's clubs as erotic dance, but also as a mainstream form of fitness, practiced in gyms and dedicated dance studios. Pole dancing enthusiasts are of all ages; although many who perform this.
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